Перше, що ви захочете зробити, це встати на коліна, розмістивши ноги по обидві сторони ручки.
Поставте SUP-весло перед собою перпендикулярно дошці. Особисто я люблю тримати весло протягом усього процесу, але ви можете схопити його, коли встаєте, якщо вам це зручніше.
Покладіть руки перед собою на древко весла і покладіть частину ваги на руки.
Витягніть першу ногу вперед за руку, щоб зайняти місце коліна, і зробіть те ж саме для другої ноги.
Почніть підніматися в положення навпочіпки, щоб ваші руки не були над дошкою. Візьміть SUP-весло з собою, тримаючи його обома руками.
Повільно підніміться в положення стоячи, злегка зігніть коліна. Багато веслувальників вважають, що їм допомагає дивитися на фіксовану точку вдалині, наприклад на дерево на березі, щоб залишатися стійкими, коли вони встають.
Однією з поширених помилок на цьому етапі є стояти ногами вперед і ззаду від центру дошки, як це роблять серфери.
Що стосується веслування на дошці стоячи, ви не хочете цього робити. Встаньте прямо, обличчям до передньої частини дошки.
Обережно відкоригуйте своє положення, щоб ваша вага зосередилася на дошці, а ноги стоять на ручці. Не дивіться надто вниз собі під ноги, оскільки це може призвести до втрати рівноваги.
Занурте лезо весла у воду та почніть гребти. Рух підвищить вашу стабільність на дошці, а весло у воді дасть вам третю точку контакту, яка допоможе вам зберегти рівновагу.
