Сидячи: сядьте в кабіну, випрямивши або злегка зігнувши ноги, поклавши підошви на підставку для ніг. Тримайте спину прямо або злегка нахиліться вперед, не відхиляйтеся назад. Тримайте одно- або двоголові весла обома руками, руки на ширині плечей.
Веслування: використовуйте м’язи талії та кора, щоб обертати свою силу, а не лише руки. Запустіть весло у воду під кутом 45- градусів до тіла. Сильно натисніть на ручку та одночасно втягніть ручку з іншого боку. Підніміть весло з води та повторіть дію.
Поворот: є два способи, один полягає в тому, щоб змахнути веслом, тобто зробити дугоподібну рухову дію на стороні, яку ви хочете повернути, спереду назад або ззаду вперед; Інший — кермо, тобто виконання гребка в протилежному напрямку з того боку, на який ви хочете повернути, ззаду наперед або спереду назад.
